Litet konditionstest

Då jag klivit upp imorse testade jag att göra några armhävningar eftersom jag inte gjort det på... länge. Fem stycken blev det, och på den femte skakade armarna ordentligt. Skall jag göra detta till en flåshurtig vana kanske? Jag menar, tänk att ärligt kunna komma och säga att man startar varje dag med 100 pushups. Eller... åtminstone 20...

Kommentarer:
Postat av: Supergiraffen

Bra. Jag kan faktiskt göra åtminstone 15. Men så har jag ju ingen MAGE att lyfta heller. Det svåraste är att hålla ländryggen rak, om den är lika otränad som armarna. Är det för tungt kan du börja med att göra armhävningar från knäna. När du blivit starkare kan du göra raka armhävningar, sedan armhävningar med fötterna på en stol, sedan med en arm... En bra kompleterande övning är vända på sig och trycka sig uppåt från en sängkant eller liknande, med fötterna på marken eller på en stol. Men ta det väldigt försiktigt där, så du inte får ont i axlarna.

2005-11-08 @ 00:05:53

Ny kommentar:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback